گیاه به لیمو: مزایا و خواص شگفت انگیز دارویی آن – زوم لایف دات کام

0 ۴۱

به لیمو گونه ای از گیاهان گلدار بومی آمریکای جنوبی است. در قرن هفدهم توسط اسپانیایی ها و پرتغالی ها به اروپا آورده شد و در ابتدا برای استخراج روغن آن کشت می شد. در گذشته تنها بعنوان یک طعم دهنده غذایی استفاده می­شد، اما امروزه به دلیل اثرات و خصوصیات دارویی آن، به عنوان گیاه دارویی در فهرست گیاهان دارویی قرار گرفته و به بازار عرضه می شود.

گیاه به لیمو یک بوته چند ساله است که دارای رایحه ی قدرتمند لیمو است و در هنگام لمس برگ ها و آسیب آنها، رایحه آن بیشتر می شود. درختچه آن می تواند 2-3 متر ایستاده و دارای گل های بنفش و سفید کوچک باشد.

استفاده گسترده ازآن به عنوان یک ماده غذایی افزودنی و طعم دهنده، به ویژه به غذاهای مرغ و ماهی و همچنین سالادها، سس ها، پودینگها، مرباها و انواع نوشیدنی ها و همچنین رایحه ای در عطرها بسیار رایج است. با این حال، استفاده های سنتی از به­ لیمو به عنوان یک گیاه دارویی دوباره رونق یافته است، به خصوص که تحقیقات مدرن بسیاری از اجزای منحصر به فرد تشکیل دهنده آن را نشان داده است، که این گیاه را برای سلامتی انسان بسیار مهم می کند.

اسانس به لیمو، هنگام عصاره گیری، حاوی غلظت بالایی از ترکیبات قدرتمند آنتی اکسیدانی از جمله ورکاسکوزید، مرکال، نورول و ژرانیول است. از آنجا که این گیاه دارای چندین ماده فیتوشیمیایی است که ممکن است به عنوان بسترهای آنزیم های متابولیزه کننده مواد مخدر عمل کنند. رایج ترین استفاده از به لیمو در خارج از مکمل های گیاهی به عنوان یک چای گیاهی است. برگها را می توان خشک کرد و سپس از آن برای تهیه دم نوش استفاده کرد.


8 فایده مهم گیاه آرامش بخش به لیمو

بیایید نگاهی دقیق تر به فواید چشمگیر گیاه به لیمو بیندازیم.

به لیمو یک گیاه دارویی ارزان قیمت، حاوی یک اسانس معطر به لیمو است که دارای خاصیت آرامش بخش و موثر روی سیتم گوارش است. این گیاه به عنوان یک آرام بخش و تسکین دهنده مشکلات هاضمه شهرت دارد. این ماده دارای اثر ملایمی بر روی سیستم عصبی است و به بالا بردن روحیه و مقابله با افسردگی کمک می کند.

گل­ها و برگهای آن ضد اسپاسم، گشادکننده و آرام بخش برای معده هستند. چای ساخته شده از برگها دارای طعم مطبوع و خوشبو کننده لیمو است و عمدتاً در معالجه اختلالات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و تنظیم اسیدیته معده استفاده می شود.

البته احتیاط لازم است زیرا استفاده طولانی مدت یا دوزهای زیاد می تواند باعث تحریک معده شود. این گیاه همچنین به عنوان یک محرک برای درمان بی حالی یا افسردگی مفید است  در حالی که از آن برای درمان سرماخوردگی نیز استفاده می شود. روغن آن در آروماتراپی در معالجه مشکلات عصبی و گوارشی و همچنین برای آکنه، جوش و کیست مورد استفاده قرار می گیرد.

از دیگر مزایای سلامتی جالب توجه به لیمو می توان به توانایی آن در محافظت از عضلات، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تب، تسکین اعصاب و پاکسازی احتقان اشاره کرد. همچنین برای کاهش وزن از محبوبیت بالایی نیز برخوردار است.

به لیمو برای درمان اختلالات گوارشی از جمله سوء هاضمه، گاز معده، کولیک، اسهال و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن برای تحریک و درد مفاصل، مشکل در خواب (بی خوابی)، آسم، بواسیر، واریس، مشکلات پوستی و لرز نیز استفاده می شود. به لیمو حاوی ماده ای است که ممکن است کنه ها و باکتری ها را از بین ببرد. در اینجا چندتا از اثرات مهم به لیمو را برای شما بطور کامل توضیح می­دهیم.


کاهش وزن

در حالی که چای سبز اغلب برای کسانی که رژیم دارند پیشنهاد می شود، به لیمو نیز موثر است. در هر وعده فقط 2 کالری وجود دارد و با ترکیب غنی از ترکیبات آلی بر بدن تأثیر می گذارد و باعث می شود “وعده های غذایی” کاهش یابد، از این طریق از اضافه وزن شما جلوگیری می کند. همچنین، اثرات متابولیکی مهم چای به لیمو می تواند با بهینه سازی فرآیندهای مختلف بدن، به افزایش میزان چربی سوزی کمک کند.


تقویت عضلات

این یکی از ویژگی های منحصر به فرد این گیاه و خاصیتی است که اغلب در چای های ساده مشاهده نمی کنید. هنگامی که از چای به لیمو به عنوان یک مکمل ورزش استفاده می کنید، تحقیقات نشان داده اند که پتانسیل آنتی اکسیدانی زیاد آن مانع آسیب در عضلات در هنگام تمرین می شود، بدون اینکه از رشد بیشتر عضلات و افزایش استقامت بدن جلوگیری کند. این امر باعث می شود که به لیمو به عنوان بهترین همراه قبل از تمرین باشد!


کاهش التهاب

آرتروز و جراحات هر دو می توانند روی مفاصل و تحرک اثر مخرب داشته باشند. با افزایش سن، یا وقتی مجروح می شویم، احساس بهبودی کامل برای ما ممکن است دشوار باشد زیرا مفاصل ما در حال استفاده مداوم است و بندرت زمان کافی برای بهبودی آن وجود دارد.

به لیمو به طور مستقیم با کاهش درد مفاصل و بهبودی سریعتر در مورد آسیب های مرتبط با مفصل ارتباط دارد. این در درجه اول به دلیل سطح چشمگیر آنتی اکسیدان ها در این گیاه کوچک است.


تقویت سیستم ایمنی

استرس اکسیداتیو نتیجه فعالیت رادیکال آزاد و حضور آنها در تمام اعضای بدن ماست که با جهش سلولی و ایجاد بیماریهای مزمن، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. تحقیقات نشان داده­اند که استفاده از به لیمو به دلیل پایین آمدن سطح استرس اکسیداتیو و با افزایش گلبولهای سفید، اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن، به سلامتی کلی بدن منجر می­شود.


اثر روی سیستم گوارش

چای به لیمو نیز دارای خاصیت تسکین دهنده خاصی است که به طور سنتی برای تسکین معده و سوء هاضمه در فرهنگ های مختلف از آنها استفاده شده است. این داروی گیاهی دارای خواص ضد اسپاسم است که به آن در آرامش معده و رفع گرفتگی و نفخ شکم کمک می کند، که می تواند منجر به تسکین ناراحتی­ها و مشکلات گوارشی شود.

چای به لیمو به تنظیم اشتها کمک می کند (در بعضی موارد آن را تحریک می کند) و منجر به مصرف مواد مغذی سالم برای بهینه سازی فرایندهای متابولیک شما می شود.


به لیمو و نقش آن در پایین آوردن تب

در طب سنتی آمریکای جنوبی، به لیمو به این معنی است که تعریق را تحریک می کند، بنابراین به دلیل شکستن تب و سرعت بهبودی برای کسانی که از بیماری های التهابی رنج می برند استفاده می شود.


تسکین اضطراب و ایجاد آرامش

ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو نیز می توانند در تعادل هورمونی در بدن تأثیر داشته باشند. اگرچه این اثر چشمگیر نیست، و به عنوان یک نوشیدنی آرام بخش شناخته شده است و برای کسانی که مبتلا به گرفتاری های عصبی یا استرس مزمن هستند، تجویز می شود، زیرا می تواند ذهن را راحت کند و بدن را آرام کند.


درمان احتقان

ویژگی سودمند نهایی به لیمو، خاصیت تجزیه‌کننده آن است. این بدان معنی است که نوشیدن چای می تواند احتقان دستگاه تنفسی را از بین ببرد و به از بین بردن خلط و مخاط در آن کمک کند. خلط می تواند جایی برای پرورش باکتریها و سایر عوامل بیماری زا باشد، بنابراین نوشیدن چای که می تواند به خلاص شدن از شر آن مواد ناخواسته کمک کند قطعاً روش خوبی برای بهبود سیستم ایمنی بدن است.


چه کسانی نباید به لیمو استفاده کنند؟

علی رغم این تصور عموماً مثبت به لیمو، برخی از افراد از درماتیت خفیف به عنوان یک واکنش آلرژیک خفیف رنج می برند. همچنین، اگر از بیماری کلیوی رنج می برید، ترکیبات فعال آن به طور بالقوه می تواند شرایط را بدتر کند، بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. قبل از تغییر رژیم درمانی یا جایگزینی دارویی با داروی گیاهی، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.


به لیمو در بارداری

درمورد استفاده از به لیمو در دوران بارداری و شیردهی اطلاعات کافی وجود ندارد.


مضرات به لیمو

ویتامین های به لیمو برای بسیاری از افراد در صورت مصرف مقادیر مناسب به عنوان دارو بی خطر است. البته در بعضی از افراد می تواند باعث سوزش پوستی (درماتیت) شود.


میزان مصرف به لیمو

دوز مناسب به لیمو به چندین عامل مانند سن مصرف کننده، سلامتی و چندین عامل دیگر بستگی دارد. در این زمان اطلاعات علمی کافی برای تعیین دامنه مناسب دوزهای به لیمو وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه لزوما بی خطر نیستند و دوزها می توانند مهم باشند. حتماً برچسب های مربوطه را رعایت کرده و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

کاربردهای دیگر

یکی از روغن­های به دست آمده از برگهای به طور گسترده ای در تهیه عطرها استفاده می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از این روغن باعث حساس شدن پوست در برابر نور خورشید می شود. برگهای خشک شده عطر و بوی خود را به خوبی حفظ می کنند و از این رو آنها بعنوان خوشبوکننده محیط استفاده می­شود. گیاه در حال رشد مگس ها و سایر حشرات را دفع می کند و اسانس آن یک حشره کش مؤثر در غلظت 1 تا 2٪ است.

ما در این مقاله از وبسایت زوم لایف دات کام سعی کردیم خواص دارویی ارزشمند گیاه به لیمو ونحوه بهره­ برداری از آنها را برای شما توصیف کنیم؛ تا بتوانید با استفاده درست از این گیاه، از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید

به این مقاله چنده ستاره می دیدید ؟
[Total: 1 Average: 1]
منبع وبسایت pfaf Australian Broadcasting Corporation US Food and Drug Administration. 22
مطالب ویژه ما را در ایمیل خود دنبال کنید
مطالب ویژه ما را در ایمیل خود دنبال کنید
ارسال جدید ترین مطالب سایت به همراه آموزش های ویدیوئی و سایر مطالب بروز نشریات بین المللی
شما می توانید هر زمانی عضویت خود را لغو کنید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.